ACTIVIDAD SOLUCIÓN 1. LAS CARRERAS DE FONDO Preparación física es todo el trabajo que el corredor realiza cuando no corre: técnica de carrera (ejercicios), gimnasia de estiramientos y flexibilidad, fortalecimiento general y específico de los músculos que colaboran en la carrera, reforzamiento de los grupos musculares que se debilitan con la carrera lenta . Es una competencia en la cual cada participante intenta cruzar la meta en primer lugar. Para lograr este objetivo los competidores buscan recorrer el trayecto necesario en el menor tiempo posible. Existen muchos tipos de carreras. Las carreras de fondo son aquellas que se realizan a pie y que exigen cubrir una gran distancia. Por lo general se acepta que las carreras de fondo tienen un recorrido de, al menos, 5 kilómetros. La maratón es la carrera de fondo más popular. Los maratonistas tienen que correr 42 kilómetros, una distancia que les demanda una importante preparación física. Si la distancia a recorr...